Adakah Pemanis Makanan Khusus Penderita Diabetes?

Posted by in Menu

Benarkah ada pemanis makanan khusus penderita diabetes? Ya, memang selama ini mayoritas penderita diabetes melitus berpikir bahwa mereka tidak diperbolehkan untuk menikmati makanan atau minuman manis. Sebenarnya, penderita diabetes melitus boleh menikmati makanan atau minuman manis asalkan pemanis yang digunakan memang adalah pemanis makanan khusus penderita diabetes. Penderita diabetes melitus memang tidak bisa menggunakan berbagai macam jenis pemanis secara asal-asalan. Karena mayoritas pemanis dapat meningkatkan kadar gula darah penderita diabetes melitus. Lalu apakah pemanis yang aman digunakan oleh penderita diabetes melitus tersebut? Pelajari selengkapnya mengenai pemanis yang aman untuk penderita DM tersebut di sini. Apakah Gula Pasir dan Madu Termasuk Dalam Pemanis Makanan Khusus Penderita Diabetes? Jika anda adalah penderita diabetes melitus, kami sarankan anda untuk tidak menggunakan pemanis seperti gula pasir maupun madu. Karena gula pasir dan juga madu bukanlah pemanis makanan khusus penderita diabetes. Madu dan gula pasir justru merupakan pemanis yang sangat berbahaya digunakan oleh penderita diabetes melitus. Apa yang menyebabkan gula pasir dan madu menjadi jenis pemanis berbahaya bagi penderita diabetes melitus? Berikut adalah penjelasannya: Gula pasir Gula pasir merupakan pemanis pertama yang dinyatakan berbahaya bagi penderita diabetes melitus. Karena ternyata, gula pasir memiliki kandungan glukosa yang sangat tinggi menurut indeks glikemik. Selain itu, gula pasir juga sudah terbukti dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Oleh sebab itulah, penderita diabetes melitus disarankan untuk tidak menggunakan gula pasir sama sekali. Madu Madu sebenarnya memang sangat baik digunakan oleh penderita diabetes melitus. Karena sebenarnya kandungan glukosa di dalam madu tidak mempengaruhi peningkatan kadar gula darah. Selain itu, madu juga memiliki banyak sekali manfaat jika dikonsumsi secara rutin. Namun sayangnya, saat ini sudah cukup sulit untuk menemukan madu murni. Kebanyakan madu yang dijual di pasaran adalah madu palsu atau madu yang sudah campuran. Saat ini sering ditemukan madu yang sudah dicampur dengan air dan juga gula pasir. Oleh sebab itulah, maka madu juga dinyatakan sebagai pemanis alami yang berbahaya bagi penderita diabetes melitus. Gula Aren dan Gula Stevia, Pemanis Alami yang Aman Digunakan Penderita Diabetes Bagi anda yang menderita penyakit diabetes melitus, kami sarankan anda untuk mulai menggunakan pemanis alami seperti gula aren dan juga gula stevia. Kedua macam pemanis buatan tersebut masih lebih baik daripada madu dan juga gula pasir. karena gula aren dan juga gula stevia tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa indeks glikemik gula aren dan gula stevia sangatlah rendah. Akan tetapi, meskipun gula aren dan gula stevia termasuk dalam pemanis alami untuk makanan khusus penderita diabetes, ada baiknya anda juga tetap mengontrol penggunaan pemanis...

Read More

Baik Buruknya Lemak di Makanan Orang Diabetes

Posted by in Menu

Sudah tahukah anda baik buruknya lemak pada makanan orang diabetes? Apakah anda berpikir bahwa lemak selalu menyebabkan permasalahan di dalam tubuh? Ya, banyak orang memang berpikir bahwa lemak adalah salah satu kandungan yang dapat menyebabkan permasalahan terutama bagi penderita diabetes melitus. Namun ternyata tidak semua lemak menyebabkan masalah jika dikonsumsi. Ada beberapa macam lemak yang ternyata justru sangat bermanfaat bagi tubuh. Mungkin beberapa dari anda merasa bingung membaca fakta ini. Melihat dari fakta tersebut, sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang mengandung lemak yang boleh dijadikan makanan orang diabetes. Jika anda merasa penasaran dengan apa saja lemak yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus tersebut, maka anda bisa mempelajarinya lebih lanjut di sini. Jenis Lemak dan Manfaatnya Bagi Tubuh Lemak memang terdiri dari dua macam jenis yaitu lemak baik dan juga lemak buruk. Lemak buruk memang dapat menyebabkan berbagai macam masalah terutama jika dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Namun lemak baik berbeda dengan lemak buruk. Lemak baik justru sangat bermanfaat untuk tubuh. Ada 2 macam jenis lemak baik yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Kedua macam jenis lemak baik tersebut adalah trigliserida dan juga kolesterol. Inilah beberapa macam manfaat yang bisa anda dapatkan dari 2 macam jenis lemak baik tersebut: Manfaat dari lemak trigliserida Memberikan rasa hangat di dalam tubuh anda. Melindungi berbagai macam organ penting di dalam tubuh. Merupakan sumber energi. Manfaat dari lemak kolesterol Kolesterol merupakan bahan penting pada dinding pembuluh darah. Kolesterol juga merupakan salah satu bahan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam memproduksi hormon testosteron, estrogen, dan juga kortisol. Asam empedu yang berada di dalam organ hati juga dibuat dari berbagai macam kandungan dan salah satunya adalah kolesterol. Lalu apakah makanan berkolesterol tinggi bisa dipilih sebagai makanan orang diabetes? Tunggu dulu. Kolesterol sendiri terbagi menjadi 2 macam jenis. Ada kolesterol baik atau HDL dan juga kolesterol jahat atau LDL. Mayoritas makanan yang tinggi lemak bukan mengandung kolesterol baik namun lebih mengandung kolesterol jahat. Oleh sebab itu, ada baiknya andapun mempelajari mengenai apa saja makanan yang memiliki kadar kolesterol jahat agar jangan sampai anda salah memilih makanan. Berbagai Macam Makanan Berlemak yang Buruk Untuk Makanan Orang Diabetes Memang benar bahwa menu makanan orang diabetes tidak harus bebas dari lemak. Namun ingat, andapun harus tetap memilah milah mana makanan berlemak yang baik dan buruk. Jika dilihat dari jenis lemak buruk yang ada di makanan, ada 2 jenis yang perlu anda ketahui. Berikut ada 2 jenis lemak buruk yang ada di dalam makanan yang sebaiknya tidak dijadikan makanan orang diabetes: Lemak jenuh Lemak jenuh terdapat di dalam minyak kelapa, kelapa, susu, telur, keju, whipped cream, mentega, dan berbagai macam daging. Lemak trans Lemak trans sering ditemukan di margarin, donat, cake, biskuit, dan juga makanan cepat...

Read More

Berbagai Macam Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

Posted by in Menu

Apa saja sebenarnya makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes? Untuk dapat mengendalikan penyakit diabetes melitus, penderitanya harus benar-benar mengatur pola makan. Ada beberapa macam jenis makanan yang memang sebaiknya tidak dikonsumsi. Jika sampai penderita diabetes melitus tidak dapat mengontrol pola makannya, maka kemungkinan besar penyakit yang mereka derita akan semakin parah dan jelas hal tersebut akan semakin membahayakan. Apakah anda merupakan salah seorang yang saat ini menderita penyakit diabetes melitus? Sudahkah anda mengetahui apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes? Jika memang anda belum banyak mengetahui tentang makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus, sebaiknya pelajari lebih lanjut di artikel ini. Mengenal Beragam Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes Jika anda memang ingin bisa mengendalikan penyakit diabetes melitus yang anda derita, maka sebaiknya mulai sekarang kontrol pola makan anda. Ada beberapa macam makanan yang memang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Hal tersebut dikarenakan beberapa macam makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dan juga resiko munculnya komplikasi penyakit. Berikut adalah berbagai macam makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes yang perlu anda ketahui: Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat sederhana Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sebaiknya memang tidak dikonsumsi lagi oleh penderita diabetes melitus. Mengapa? Karena menurut hasil penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi dan juga roti justru dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal tersebut bisa terjadi karena karbohidrat sederhana sangat cepat dicerna oleh tubuh. Sedangkan tubuh akan merubah karbohidrat menjadi glukosa ketika dicerna. Karena itulah, tubuh akan beresiko mengalami peningkatan kadar gula secara drastis di dalam darah. Makanan berlemak jahat Makanan yang mengandung lemak jahat memang biasanya sangat nikmat. Namun ternyata, makanan seperti makanan cepat saji, daging hewan, dan juga cake dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL jelas akan sangat membahayakan bagi penderita diabetes melitus. Karena hal tersebut dapat memicu komplikasi penyakit seperti penyakit stroke dan juga penyakit jantung. Sayuran yang dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus Banyak penderita diabetes melitus menganggap bahwa semua sayuran sangatlah menyehatkan. Namun sebenarnya, tidak semua sayuran menyehatkan. Sayuran yang dikemas di dalam kaleng terutama yang mengandung sodium sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Selain itu, sayuran yang dimasak dengan menggunakan mentega atau margarin juga bukanlah sayuran yang sehat. Sayuran yang sehat bagi penderita diabetes melitus adalah sayuran segar yang dimasak dengan cara dikukus, direbus, dan juga dipepes dengan penggunaan garam secukupnya. Buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus Selain sayuran, buah juga ada yang baik dan ada yang buruk untuk penderita diabetes melitus. Buah-buahan yang tinggi indeks glikemiknya sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, ketika mengolah buah segar menjadi jus, sebaiknya tidak menambahkan gula pasir maupun madu. Manfaat...

Read More

Tips Melakukan Olahraga dan Diet Diabetes Melitus Tipe 2 yang Tepat

Posted by in Menu

Olahraga dan juga diet diabetes melitus tipe 2 adalah hal yang perlu anda jika saat ini anda sudah menderita penyakit DM tipe 2. Dengan melakukan olahraga dan juga program diet yang tepat maka andapun bisa lebih dapat mengontrol kadar gula di dalam darah. Namun demikian, masih banyak sekali penderita diabetes melitus tipe 2 yang belum mengetahui apa saja olahraga dan seperti apakah program diet diabetes melitus tipe 2 yang benar. Jika saat ini anda sudah terlanjur menderita penyakit diabetes melitus tipe 2 maka kami sarankan anda untuk mempelajari apa saja olahraga yang bisa anda lakukan dan juga apa saja yang perlu anda lakukan dalam program diet untuk penderita DM tipe 2 tersebut. Semua informasi tersebut bisa anda dapatkan di artikel ini. Diet Diabetes Melitus Tipe 2 yang Benar Hal pertama yang akan kami bahas di sini adalah mengenai seperti apakah diet diabetes melitus tipe 2 yang benar tersebut. Diet diabetes melitus tipe 2 ini sebenarnya tidaklah spesial. Semua itu dikarenakan penderita diabetes melitus tipe 2 ini tidak membutuhkan suntikan insulin setiap harinya. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dilakukan oleh penderita DM tipe 2 dalam menjalankan program diet: Kurangi memakan makanan berlemak Makanan berlemak sebaiknya mulai dikurangi jika anda sudah menderita penyakit DM tipe 2. Karena kandungan lemak yang terlalu berlebihan dapat memperburuk kesehatan tubuh anda. akan lebih baik jika anda mulai lebih memperbanyak memakan makanan berserat. Kurangi minuman manis Minuman manis juga merupakan musuh besar bagi penderita diabetes melitus. Penggunaan gula buatan juga bukanlah hal yang tepat karena gula buatan justru lebih berbahaya daripada gula asli. Namun demikian, tubuh anda tetap membutuhkan glukosa. Untuk mendapatkan asupan glukosa yang aman, anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan. Kontrol makanan berkarbohidrat Karbohidrat adalah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun untuk penderita diabetes melitus anda wajib mengontrol memakan makanan berkarbohidrat. Karena jika anda terlalu banyak memakan makanan berkarbohidrat, maka hal tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Tips Melakukan Olahraga yang Aman Untuk Penderita DM Memang benar bahwa penderita diabetes melitus harus benar-benar berhati-hati dalam melakukan olahraga. Karena penderita diabetes melitus tidak boleh sampai mengalami kelelahan. Penderita diabetes melitus tipe 1 adalah yang paling harus berhati-hati dalam memilih jenis olahraga. Karena mereka mengalami ketergantungan dengan hormon insulin. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mengurangi resiko anda sebagai penderita DM dalam melakukan olahraga. Lakukan olahraga secara rutin Untuk penderita penyakit diabetes melitus yang paling penting bukanlah seberapa berat olahraga yang anda lakukan. Anda hanya perlu melakukan olahraga secara rutin saja. Karena melakukan olahraga secara rutin sudah sangat membantu mengurangi kadar gula di dalam darah. Konsultasikan olahraga apa yang aman untuk anda lakukan Sebelum memulai melakukan olahraga, pastikan anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Karena tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan oleh...

Read More