Tips Ampuh Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah Secara Aman

Posted by in Menurunkan kadar Gula Darah

Menurunkan kadar gula dalam darah adalah tindakan yang paling banyak dilakukan para penderita diabetes. Tapi tahukah Anda jika ada solusi yang cukup mudah dan lebih efektif yang sekaligus merupakan tips menurunkan kadar gula dalam darah ? Cara Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah Ada cara efektif dan termasuk cara cukup cepat untuk turunkan kadar gula darah dalam tubuh Anda yaitu adalah dengan menjaga pola asupan makan Anda. Cara kontrol kadar gula darah Anda adalah dengan memahami aneka jenis makanan yang dapat turunkan atau naikkan kadar gula. Inilah makanan yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes. Salah satu cara cepat menurunkan kadar gula dalam darah sekaligus dapat menjadi tips menurunkan kadar gula dalam darah adalah : Ganti beras putih dengan beras merah – Bagi   penderita diabetes akan lebih baik jika konsumsi beras merah dipakai sebagai pengganti konsumsi beras putih, sebab beras merah lebih sehat. Beras coklat dapat jadi alternatif lain. Beras merah dan beras coklat beras ini lebih rendah kandungan karbohidratnya, apalagi jika dibandingkan dengan beras putih.Tapi untuk kandungan seratnya kedua beras ini lebih tinggi kandungan seratnya sehingga lebih sehat. Mengganti menu utama dengan beras merah adalah tips menurunkan kadar gula dalam darah Jangan konsumsi minuman berkafein. Karena kafein terbukti punya pengaruh jelek terhadap penderita diabetes. Konsumsi roti gandum, jangan roti putih – Roti putih secara umum terbuat dari tepung terigu. Untuk kesehatan Anda yang prima, akan jauh akan lebih sehat jika Anda mulai makan roti gandum. Sebab lebih kaya serat, dengan demikian lebih menyehatkan terutama akan berpengaruh baik dalam membantu sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Makanan Penurun Gula Darah Yang Alami Secara umum diabetes terjadi karena ada gangguan fungsi pada pankreas. Pankreas penderita diabetes tak bisa menghasilkan cukup insulin. Kekurangan insulin akan berakibat tubuh tak mampu olah glukosa jadi energi. Jika keadaan ini dibiarkan, sudah pasti kadar gula darah Anda akan naik dengan cepat. Solusi masalah ini adalah dengan cara mengatur asupan makan Anda sehingga makanan yang kaya karbohidrat dapat lebih diatur. Perbanyak frekuensi makan Anda , tapi tetap dalam porsi yang lebih sedikit. Ini akan berakibat insulin yang dibutuhkan tidak terlalu banyak. Untuk penderita diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2, sebaiknya makanlah 6 hingga 7 kali sehari. Cara ini di pandang sebagai cara yang jauh lebih sehat daripada makan   seperti pada umumnya yaitu 3 kali makan sehari, tapi dengan porsi besar. Langkah ini dapat didijadikan cara untuk menurunkan kadar gula dalam darah : Perbanyak makan buah – Makan buah baik untuk tubuh Anda sebab lebih kaya serat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Serat terbukti dapat lancarkan BAB Anda sehingga metabolisme tubuh Anda akan jauh lebih baik . Buah terbaik untuk penderita diabetes adalah buah pier, jeruk, apel, dan apokat. Perbanyak santap brokoli – Brokoli adalah jenis sayuran...

Read More

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Paling Mudah yang Terbukti Efektif

Posted by in Menurunkan kadar Gula Darah

Cara menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes adalah sebuah langkah pencegahan yang harus diketahui secara pasti, sebab dapat berdampak secara langsung untuk mengontrol kadar gula dalam tubuhnya. Penerapan pola makan yang tak sehat maupun kurang proporsional dapat menjadi aspek terbesar kemungkinan naiknya gula darah. Gula darah yang kurang terkontrol dapat menjadi penyebab terbesar seseorang terkena diabetes, penyakit cardio, maupun hipertensi. Cara Menurunkan Kadar Gula Inilah cara cara yang paling sering dikontrol / dilakukan oleh penderita diabetes sebagai cara  mudah menurunkan kadar gula darah yaitu seperti : Perpanjang Jam Puasa Pra Tidur – Cara paling efektif sebagai cara menurunkan kadar gula pada pagi hari adalah dengan penerapan puasa pra tidur. Hasil yang akan terasa akan lebih baik lagi jika Anda berhenti makan apapun maksimal setelah jam 6 malam.Jika makan malam terpaksa harus Anda lakukan, sangat disarankan untuk lakukan hal itu sebelum jam 6 sore. Cara ini secara tak langsung akan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil hingga Anda menjelang tidur malam. Atau dapat juga berakibat gula darah Anda akan tetap terjaga rendah , walau Anda akan beranjak tidur malam sekalipun. Yang tak kalah penting adalah berhentilah ngemil , sebab dapat menjadi penyumbang terbesar terhadap terjadinya kenaikan gula darah saati malam hari. Biasakan perkecil kalori yang masuk jelang tidur – Jika makan camilan / penganan kecil rutin jadi kebiasaan Anda pra tidur, ada baiknya untuk mulai biasakan mengurangi kalori yang masuk. Dapat dilakukan dengan cara perkecil porsi makan malam Anda / batasi porsi cemilan Anda. Ini akan jadi cara menurunkan kadar gula yang cukup alami. Langkah ini diyakini dapat kurangi kadar gula saat bangun di pagi hari. Mengapa? karena tubuh mengolah hanya sedikit karbo selama proses Anda tidur. Dapat disimpulkan bahwa makin sedikit karbohidrat yang Anda konsumsi jelang tidur, maka akan makin rendah juga kadar gula dalam darah Anda pada pagi harinya. Konsumsi snack sehat – Untuk peroleh efek baik terhadap kesehatan tubuh Anda, utamanya   yang berkaitan secara langsung dengan kadar gula darah, tak ada salahnya Anda membiasakan diri dengan menyantap snack yang sehat, dalam artian snack yang rendah kadar lemaknya, lebih banyak kandungan seratnya, yang sekaligus masuk dalam jajaran makanan yang memiliki indeks glisemik tinggi. Buah dan sayuran berhijau daun dapat dikategorikan sebagai snack sehat, sebab snack sehat ini dijamin dapat menjadi cara menurunkan kadar gula, sekaligus akan memperkecil kadar lemak dalam tubuh Anda. Hal ini akan berakibat berat badan Anda akan turun. Perbanyak aktifitas jelang tidur – Walau hanya sekedar jalan santai, tapi langkah ini terbukti mampu membakar lemak / kalori yang terlanjur menumpuk di tubuh Anda. Langkah ini juga dipercaya dapat turunkan kadar gula darah Anda. Rutin dan rajin minum obat diabetes – Jika obat diabetes tak dikonsumsi secra rutin sesuai dosis yang dianjurkan, maka hal ini...

Read More

Obat Herbal Mujarab Untuk Penurun Gula Darah

Posted by in Menurunkan kadar Gula Darah

Kegagalan dalam pengaturan kadar gula darah menjadi penyebab utama serangan penyakit kencing manis atau diabetes melitus. Tubuh manusia memang membutuhkan gula darah untuk mendapatkan energi dan menunjang berbagai aktivitas. Sayangnya kalau pasokannya terlalu berlebihan, maka bisa mengakibatkan penyakit mengerikan tersebut. Mengkonsumsi penurun gula darah sangat dibutuhkan, tapi harus selektif dalam pemilihannya. Kalau diabetes melitus sudah diderita seseorang, maka tubuhnya tidak dapat mengontrol tingkat glukosa atau gula darah dengan otomatis. Dikarenakan produksi insulin di dalam tubuh juga tidak bisa memenuhi kebutuhan. Hormon insulin berfungsi untuk menstabilkan kadar gula darah secara alami. Kadar gula darah yang berlebihan akan menjadi racun di dalam tubuh. Jika penyakit diabetes yang dideritanya semakin parah, maka bisa mengalami kerusakan organ tubuh. Terutama pankreas yang tidak bisa lagi bekerja optimal atau mengalami kerusakan dan tidak bisa memproduksi hormon insulin lagi. Sehingga penderita diabetes harus mendapatkan pasokan insulin dari luar tubuh, seperti suntik insulin atau mengkonsumsi obat penurun gula darah. Harapannya tentu agar gula darah cepat stabil dan penyakit diabetes bisa segera teratasi. Bagaimana cara menurunkan gula darah? Kalau kadar gula darah di dalam tubuh sudah terlanjur tinggi, apa yang harus dilakukan? Mengunjungi terapis diabetes atau dokter terpercaya adalah langkah pertama yang harus dilakukan. Sehingga Anda mendapatkan penanganan yang baik dengan cepat dan tepat. Sangat tepat kalau Anda meminta resep pengobatan herbal dan menghindari pengobatan kimiawi. Karena obat berbahan kimia bisa menimbulkan efek samping berbahaya di masa mendatang. Obat mujarab penurun gula darah berbahan herbal terbilang lebih aman dan tanpa efek samping. Sejumlah tips bisa Anda terapkan sebagai penurun gula darah yang terlanjur meningkat. Caranya dengan mengurangi asupan karbohidrat berlebihan, seperti nasi putih yang kaya gula, minuman manis, minuman berkarbonasi atau minuman bersoda dan lain sebagainya. Dengan mengurangi asupan karbohidrat ini, maka kadar glukosa di dalam tubuh bisa ditekan secara alami. Sebagai pengganti asupan karbohidrat ini, penderita diabetes bisa mengkonsumsi roti, kacang kedelai dan sereal sehat. Selain menjalankan pola makan sehat, penderita juga harus menjaga stamina tubuh dengan rajin berolahraga. Semakin banyak bergerak, maka semakin mudah timbunan gula darah di dalam tubuh bisa terbakar dengan alami. Agar lebih semangat bisa berolahraga di pusat kebugaran atau gym, tapi kalau tidak sempat bisa juga dengan melakukan olahraga ringan, seperti jogging, jalan kaki, bersepeda dan lain sebagainya. Kuncinya adalah melakukannya dengan rutin, bisa dua kali seminggu  bahkan setiap hari. Hindari juga kondisi stres, karena bisa semakin membebani pikiran dan memperparah kondisi kesehatan. Jangan lupa juga untuk selalu tidur dengan cukup, agar tubuh terasa selalu segar dan bugar. Dalam semalam setidaknya harus tidur selama delapan jam. Jauhi kebiasaan begadang yang tidak ada gunanya, karena bisa memperburuk kondisi penyakit diabetes yang dideritanya. Konsumsi obat penurun gula darah berbahan herbal harus, sebaiknya dilakukan dengan tidak melupakan berbagai tips di atas. Sehingga upaya menstabilkan kadar...

Read More

Tahukah Anda Inilah Obat Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi yang Teruji Klinis

Posted by in Menurunkan kadar Gula Darah

Menurunkan kadar gula darah adalah sebuah pilihan yang selalu dicari oleh para penderita penyakit diabetes. Mengapa ? Sebab orang makin sadar, penggunaan obat – obatan kimiawi yang diminum terus menerus akan berakibat fatal bagi kesehatan organ tubuh Anda seperti ginjal. Bahkan pada beberapa kasus sering terjadi infeksi pada kantung kemih akibat efek samping yang timbul di dalam tubuh  Anda. Obat untuk menurunkan kadar gula darah bisa dengan ,mudah Anda temukan di sekitar Anda, sebab alam selalu menyediakan penawar untuk kebanyakan penyakit yang Anda derita, sepanjang Anda mau mempelajarinya secara lebih serius. Menghitung Kalori Untuk Penderita Diabetes Dari literatur yang diterbitkan oleh Tim Klinik Gizi dan Klinik Edukasi Diabetes, disimpulkan bahwa jika Anda tidak termasuk dalam kategori obesitas (massa tubuh lebih dari 30), maka cara termudah untuk menghitung jumlah kalori yang cukup untuk Anda konsumsi setiap hari adalah : Untuk Laki laki – Kalikan berat badan Anda dengan angka 30 , lalu tambahkan 20% untuk aktivitas Anda. Jika Anda senang berolah raga maka tambah lagi dengan angka 300. Contoh : Anda laki laki dengan berat badan 60 kg, maka kalori yang dibutuhkan sehari adalah : 60 kg x 30 = 1800 kalori + 20 % = 2160 kalori. Jika Anda suka olah raga maka tambahkan 300 = 2160 + 300 = 2460 kalori. Untuk Wanita – Kalikan berat badan Anda dengan angka 25 , lalu tambahkan 20% untuk aktivitas. Menurunkan Kadar Gula Darah Bagi penderita diabetes, tingginya  kadar gula dipengaruhi oleh adanya gangguan pada fungsi pankreas. Pankreas pada penderita  diabetes secara fisik  tak mampu menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup . Kurangnya insulin ini akan berakibat tubuh tak mampu mengolah glukosa yang ada untuk diubah menjadi energi. Jika keadaan ini dibiarkan berlarut larut, maka kadar gula darah dalam tubuh akan meningkat. Keadaan ini dapat dibantu dengan cara mengatur asupan makanan Anda yang banyak mengandung karbohidrat. Perbanyak frekuensi makan Anda dengan jumlah porsi yang lebih kecil, sehingga insulin yang dibutuhkan tidak terlalu banyak. Untuk penderita penyakit diabetes baik tipe 1 atau tipe 2 , sebaiknya makan 5 hingga 7 kali dalam sehari. Ini akan jauh lebih menyehatkan daripada makan   seperti layaknya orang sehat yaitu 3 kali makan sehari, tapi dalam porsi yang besar. Selain itu lakukan langkah menurunkan kadar gula darah Anda dengan cara : Perbanyak makan buah buahan – Makanlah buah yang banyak mengandung serat, mineral dan vitamin yang baik. Serat akan melancarkan BAB Anda sehingga akan terjadi metabolisme tubuh yang lebih baik. Buah yang baik untuk penderita kencing manis adalah buah pier, jeruk, apel, dan apokat. Buah ini termasuk baik, sebab kandungan gula yang terkandung di dalamnya berbentuk fruktosa yang dijamin dapat menurunkan kadar gula darah Anda . Perbanyak makan brokoli , bayam – Sayuran  yang kaya lutein, yang...

Read More

Obat Herbal Penurun Gula Darah Terampuh yang Aman Dan Berkhasiat Nyata

Posted by in Menurunkan kadar Gula Darah

Herbal penurun gula darah semakin banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai suatu alternatif karena mengalami masalah dengan obat diabetes kimiawi. Diakui atau tidak , hampir  sebagian besar obat kimiawi mempunyai efek cukup buruk untuk kesehatan tubuh Anda. Itulah sebabnya akhir – akhir ini obat alternatif sering diambil dari obat tradisional / herbal, karena  adanya harapan akan sebuah  hasil yang lebih baik dan sehat. Ingat, alam sudah menyediakan aneka obat untuk Anda secara gratis.  Sekarang, Apakah Anda cukup bijak dan pandai untuk mengolahnya ? Herbal Penurun Gula Darah Menyambung uraian di atas, akan lebih bijak jika  pemakaian obat  herbal / tradisional mulai diperkenalkan kepada generasi muda. Dengan sebuah harapan , kelak suatu hari mereka akan memanfaatkannya  secara lebih cerdas dan lebih bijak Berikut obat herbal yang sering  digunakan sebagai herbal untuk penurun gula darah  adalah : Daun Sambiloto – Daun ini paling banyak dimanfaatkan sebagai tanaman hias, sangat jarang sekali digunakan karena daunnya yang bermanfaat. Mungkin karena rasa daunnya yang pahit saat dikonsumsi, sehingga akan terasa  tidak enak  beberapa saat setelah diminum sebagai jamu. Sebenarnya pemanfaatan daun sambiloto sebagai obat dapat lebih dioptimalkan . Sebab saat ini daun sambiloto sudah dikenal sebagai herbal penurun gula darah yang paling efektif. Daun ini diyakini  secara empiris dapat digunakan sebagai tanaman herbal, sebab kandungan flavonoidnya yang tinggi. Enzim ini secara klinis telah terbukti dapat mengurangi produksi glukosa hati, sehingga kadar glukosa dalam darah Anda akan cenderung tetap stabil tanpa ada  kenaikan gula darah ke level yang berbahaya. Daun sambiloto juga mampu digunakan  sebagai zat aktif dengan fungsi dapat membantu sel betha pankreas sebagai penghasil insulin. Pare – di Indonesia lebih banyak dimanfaatkan sebagai teman nasi sehari hari alias sebagai lauk. Untuk kurangi / hilangkan rasa pahit saat buah pare dimakan, Sebaiknya dilakukan pengolahan lebih lanjut, seperti ditambahkan dengan aneka sayur lain. Paling sering ditambah dengan berbagai bumbu rempah , sehingga rasa masakan jadi  lebih gurih. Bawang Putih – Kandungan dalam bawang putih yang berperan sebagai bahan aktif seperti APDS ( Alil Propil Di Sulfida) dan Allicin / Diallyldisul Phide Oksida yang digabungkan dan dikombinasikan dengan flavanoid akan berefek yang lebih menguntungkan bagi tubuh Anda. Keuntungan makan bawang putih bagi tubuh Anda adalah akan terjadi penurunan kadar glukosa di dalam tubuh Anda. Selain itu allicin bersama sama dengan vitamin B1 atau tiamin akan menjadi perangsang terhadap pelepasan insulin yang dihasilkan oleh pankreas. Kayu Manis – Dari penelitian yang dirilis tahun 2003 oleh Diabetes Care dinyatakan bahwa konsumsi kayu manis secara teratur selama 40 hari , dengan dosis 1 gram tiap hari, diperkirakan dapat membantu terjadinya peningkatan glukosa darah puasa Anda. Jika kayu manis diminum sebagai pemanis alami harian, pada masakan / minuman Anda, hal ini diyakini dapat turunkan kadar gula Anda sehingga Anda akan...

Read More

Cara Efektif Penurun Kadar Gula Darah Tinggi Secara Aman

Posted by in Menurunkan kadar Gula Darah

Penurun kadar gula darah alami sampai saat ini masih dianggap yang paling aman. Banyak penderita diabetes melitus yang memilih penurun gula alami karena minim efek samping.  Cara alami ini tetap dianggap sebagai penurun kadar gula darah tinggi yang berkhasiat dan aman. Selain itu banyak penderita diabetes disarankan melakukan diet rendah karbohidrat,  Apakah Anda juga termasuk yang sedang melakukan diet rendah karbohidrat? Karbohidrat secara umum  kaya akan kandungan glukosa. Padahal glukosa dalam tubuh memerlukan insulin sehingga dapat berubah jadi tenaga. Selain itu, sebaiknya penderita diabetes mengurangi pemakaian gula pasir . Sebaiknya demi kesehatan Anda, gantilah gula pasir tersebut dengan gula aren, karena dianggap  lebih alami. Seberapa Aman Gula Aren Sebagai Penurun Gula Darah Alami ? Gula aren bagi sebagian besar penderita diabetes relatif dianggap lebih aman karena dua penyebab / alasan , yaitu : Gula aren adalah gula 100% murni . Pendapat ini hanya dapat diterapkan jika gula aren dibuat 100% tanpa tambahan pemanis buatan maupun bahan aditif lain. Gula pasir dapat dikategorikan sebagai gula buatan, sebab dibuat dari tetes tebu yang ditambahkan dengan pemanis buatan. Gula aren yang 100% murni dapat menjadi penurun kadar gula darah tinggi  alami, sekaligus mampu menjaga kestabilan darah Anda secara lebih efektif. Gula aren termasuk aman untuk penderita diabetes, sebab memiliki Indeks Glikemik (IG) yang rendah, sehingga sering  dimasukkan / digolongkan sebagai penurun kadar gula darah. Sebenarnya apa hubungan makanan dengan IG rendah  dengan penderita diabetes ? Makanan dengan Indeks Glikemik yang  rendah cenderung akan  perlambat proses pencernaan dan proses penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan tubuh Anda. Proses perlambatan ini juga dapat menghambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah tubuh Anda. Proses inilah yang akan membuat kadar gula darah tubuh Anda  akan tetap stabil. Di dalam gula aren juga diperoleh unsur farmakologi , seperti : Thiamin – Digunakan saat metabolisme energi dan bertindak sebagai ko-enzim. Selain itu thiamin juga akan berfungsi sebagai penguat sistem syaraf , sehingga tubuh dapat dibantu saat proses penggunaan protein berjalan. Riboflavin – zat penting ini berperan dalam proses pembentukan energi sekaligus di dalam proses anti bodi tubuh . Zat riboflavin juga efektif saat diperlukan untuk perbaiki jaringan sistem pencernaan tubuh yang sudah rusak. Selain itu juga dapat membantu perbaikan  sel tubuh yang sudah rusak, pada saat proses pembentukan energi sedang  berjalan Niacin – zat yang berfungsi sebagai peningkat fungsi kerja otak sehingga dapat bekerja lebih optimal. Berfungsi juga sebagai penurun kadar kolesterol jahat (LDL) Asam askorbat – berfungsi sebagai antibiotik, zat pencegah timbulnya asma. Juga berfungsi sebagai pencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh Anda. Kalsium – berfungsi baik untuk pertumbuhan tulang. Makanan Sehat Yang Harus Dihindari Tak semua  makanan sehat baik untuk kesehatan tubuh . Terlebih bagi pengidap penyakit diabetes. Inilah beberapa contoh makanan sehat yang harus Anda...

Read More